En bref : En cosmétique, la vitamine B3 correspond à la niacinamide et la vitamine B5 au panthénol (provitamine B5). La niacinamide agit sur l'aspect du teint, les pores et la barrière cutanée ; le panthénol hydrate et apaise une peau qui tiraille ou qui est irritée. Les deux s'associent sans difficulté.
Cet article donne les repères essentiels. Pour les explications complètes, les étapes et les points de vigilance, consultez notre guide : Niacinamide : à quoi ça sert vraiment et à quelle concentration.
L'essentiel à savoir
Ce sujet fait beaucoup parler de lui. Voici ce qu'il faut savoir, comment l'aborder et quels produits le mentionnent.
Ce qu'il faut comprendre
Comme tout actif, son efficacité dépend de sa concentration, de sa formulation et de la façon dont vous l'intégrez à votre routine. Introduire progressivement et surveiller la réaction de sa peau est la règle d'or.
Nos conseils concrets
- Commencez par une faible concentration
- Espacez les applications au début (2-3x/semaine)
- Évitez de le mélanger avec des actifs incompatibles
- Protéger sa peau du soleil le jour
Produits mentionnés dans cet article
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
Voir la fiche →✨ FicheCeraVe Sérum Acide Hyaluronique
Voir la fiche →En résumé
Bien utilisé, cet actif peut trouver sa place dans une routine, sans promesse de résultat. Introduisez-le progressivement et associez-le à une protection solaire le jour.
B3 et B5 en un tableau
| Vitamine B3 (niacinamide) | Vitamine B5 (panthénol) | |
|---|---|---|
| Rôle principal | Teint plus uniforme, aspect des pores, barrière cutanée | Hydratation, confort, apaisement |
| Pour quelle peau | Mixte, grasse, à imperfections, teint irrégulier | Sèche, sensible, irritée, après soleil ou rasage |
| Concentrations courantes | Souvent 2 à 5 %, parfois 10 % | Souvent de 1 à 5 % |
| Tolérance | Bonne ; rougeurs possibles à forte dose | Très bonne |
Comment les utiliser
- La niacinamide s'utilise matin et soir, en sérum ou dans une crème. Si votre peau rougit, préférez une concentration plus faible.
- Le panthénol se trouve surtout dans les crèmes et baumes réparateurs, les soins après-soleil et les soins des lèvres.
- Ensemble : un sérum à la niacinamide suivi d'une crème au panthénol est une combinaison simple et bien tolérée.
Erreurs fréquentes
- Croire qu'une concentration plus élevée de niacinamide donne de meilleurs résultats : au-delà de quelques pourcents, l'inconfort augmente souvent plus que le bénéfice.
- Attendre du panthénol qu'il traite l'acné ou les taches : ce n'est pas son rôle.
Pour approfondir, voyez la niacinamide : utilité et concentration, avec quoi associer la niacinamide et peut-on utiliser niacinamide et vitamine C ensemble.
Questions fréquentes
Peut-on utiliser la vitamine B3 et la B5 ensemble ?
Oui, elles se complètent bien : la niacinamide pour le teint et la barrière cutanée, le panthénol pour le confort et l'hydratation.
La niacinamide fait-elle purger la peau ?
La niacinamide n'est pas un exfoliant et ne provoque généralement pas de purge. Des boutons après l'avoir introduite peuvent venir de la texture du produit ou d'une irritation : arrêtez et réintroduisez plus doucement.
La vitamine B5 convient-elle aux peaux acnéiques ?
Oui pour apaiser une peau irritée par un traitement anti-imperfections, à condition de choisir une texture non comédogène.
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⚠️ Bon à savoir
Ces conseils sont informatifs et ne remplacent pas l'avis d'un dermatologue, notamment en cas de problème de peau persistant ou sévère.