Cette page part des problèmes concrets de l'hiver. Pour la routine complète matin et soir, voir notre routine de soin en hiver.
Pourquoi la peau souffre en hiver
L'air froid contient peu d'humidité, et l'air chauffé des intérieurs encore moins. Le vent accélère l'évaporation, les douches chaudes dissolvent les lipides de surface, et l'on se lave les mains plus souvent. Résultat : la barrière cutanée perd de l'eau plus vite qu'elle ne se reconstitue. Les zones les plus exposées (lèvres, mains, joues, ailes du nez) réagissent les premières.
1. Lèvres gercées
Appliquez un baume gras plusieurs fois par jour et une couche épaisse le soir. Évitez les baumes au menthol, au camphre ou très parfumés sur des lèvres déjà fissurées : ils rafraîchissent mais irritent. Ne léchez pas vos lèvres, la salive assèche en s'évaporant. Au ski, un stick avec SPF. Voir comment choisir un baume à lèvres.
2. Mains qui craquellent
Une crème mains après chaque lavage, au moins le soir, avec de la glycérine ou de l'urée. Des gants dehors, et des gants de ménage pour la vaisselle. Si vous utilisez souvent un gel hydroalcoolique, alternez avec la crème.
3. Joues rouges et tiraillements
Passez à un nettoyant plus doux (lait, crème lavante), à l'eau tiède, et à une crème plus riche, aux céramides ou au beurre végétal. Appliquez-la au moins quelques minutes avant de sortir. Des rougeurs qui persistent à l'intérieur, avec des bouffées de chaleur ou de petits boutons, ne sont pas qu'un effet du froid : demandez un avis médical.
4. Peau qui pèle autour du nez et des sourcils
Résistez au gommage à grains, qui irrite. Une fine couche de baume par-dessus la crème le soir suffit souvent. Si les squames sont grasses, jaunâtres et reviennent, notamment dans les sourcils et les plis du nez, un médecin peut évoquer une dermite séborrhéique, qui se traite.
5. Peau grasse qui tiraille
Le paradoxe de l'hiver : la peau brille toujours mais tiraille. Gardez une texture légère, mais ajoutez une hydratation régulière et évitez les nettoyants très moussants ou les lotions à l'alcool dénaturé en tête de liste.
6. Corps qui gratte
Douches plus courtes et moins chaudes, un nettoyant sans savon, et un lait ou un baume corporel sur peau encore humide. Les vêtements en laine directement sur la peau peuvent aussi irriter.
7. Actifs moins bien tolérés
Rétinoïdes et acides exfoliants piquent souvent plus en hiver. Espacez les applications plutôt que d'arrêter brutalement, et appliquez une crème plus riche par-dessus. L'hiver reste une saison commode pour commencer un actif, à condition de garder la protection solaire.
8. Montagne et sports d'hiver
En altitude, l'exposition aux UV augmente et la neige en réfléchit une grande partie. SPF 50 sur le visage, les oreilles et les lèvres, renouvelé régulièrement, et des lunettes de soleil. Le froid intense justifie une crème plus grasse sur les joues.
Et à l'intérieur ?
Un chauffage un peu moins fort dans la chambre et une aération quotidienne rendent l'air moins agressif. Un humidificateur peut aider dans les pièces très sèches, à condition d'être nettoyé régulièrement pour éviter les moisissures.
Plaques rouges qui démangent (mains, plis des coudes, visage), crevasses qui saignent, doigts qui deviennent blancs puis violets au froid, démangeaisons du corps qui empêchent de dormir : consultez un médecin. Un eczéma ou un trouble de la circulation se prennent en charge médicalement.
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Faut-il changer toute sa routine en hiver ?
Non. On garde la même structure, mais on adoucit le nettoyant, on enrichit la crème et on protège davantage lèvres et mains. Notre routine hiver détaille les étapes.
Pourquoi ma peau gratte-t-elle plus en hiver ?
L'air froid dehors et l'air sec du chauffage augmentent la perte d'eau. Des douches plus courtes et moins chaudes et un lait corporel juste après aident souvent. Des démangeaisons qui persistent méritent un avis médical.
La crème solaire est-elle utile en hiver ?
Oui pour le visage, en particulier si vous utilisez un actif photosensibilisant, et indispensable en montagne où la neige réfléchit une grande partie des UV.
📚 Sources
- Règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques
- Recommandation 2006/647/CE relative à l'efficacité des produits de protection solaire
💡 Notre approche
Ce guide s'appuie sur la réglementation cosmétique européenne, le code de la consommation et les informations publiées par les fabricants. Nous n'avons testé aucun produit et ne recommandons aucune marque ; les prix sont des ordres de grandeur arrondis. Il est informatif et ne remplace pas l'avis d'un dermatologue, d'un médecin ou d'un pharmacien.