🧪 En bref
Ce qui est établi, ce qui relève du marketing
Établi : les AHA favorisent le détachement des cellules mortes, ce qui rend la surface plus lisse et plus lumineuse. Utilisés régulièrement, ils peuvent améliorer l'aspect des petites taches et du grain de peau. L'acide lactique a aussi un effet hydratant.
Marketing : « peeling maison aussi efficace qu'en cabinet », « resserre les pores ». Les peelings réalisés par un médecin utilisent des concentrations et des pH qui ne sont pas ceux des produits grand public.
Glycolique ou lactique ? L'acide glycolique est la plus petite molécule : il pénètre plus vite, agit plus fort, irrite plus. L'acide lactique est plus doux et convient mieux aux peaux sèches ou qui débutent.
Concentrations, pH et réglementation
L'efficacité d'un AHA dépend à la fois de sa concentration et du pH de la formule : plus le pH est bas, plus l'acide est actif et irritant. Les annexes du règlement (CE) n° 1223/2009 ne fixent pas de limite chiffrée pour l'acide glycolique ou lactique. Le comité scientifique européen chargé des cosmétiques a toutefois jugé l'acide glycolique sûr pour le grand public jusqu'à 4 % à un pH d'au moins 3,8.
Dans le commerce, on trouve fréquemment des produits annoncés entre 5 et 10 %. Pour débuter, une concentration faible deux à trois soirs par semaine suffit.
Avec quoi l'associer, et avec quoi éviter
Indispensable : une protection solaire le matin, car les AHA augmentent la sensibilité de la peau au soleil pendant la période d'utilisation et au-delà.
À éviter le même soir : rétinoïdes, autres acides, gommage à grains, peroxyde de benzoyle. Alternez les soirs.
Bonnes associations : une crème réparatrice (céramides, glycérine, panthénol) par-dessus, et la niacinamide un autre moment de la journée.
Pour quelles peaux
Peaux normales, ternes ou à grain irrégulier : acide glycolique faiblement dosé. Peaux sèches : acide lactique. Peaux grasses à points noirs : le BHA est souvent plus adapté. Peaux sensibles, rosacée : préférez les PHA ou demandez un avis médical. Kératose pilaire (bras rugueux) : les AHA en lait corporel sont une option classique.
Précautions
Picotements, rougeurs, desquamation : réduisez la fréquence. Ne les appliquez pas sur une peau irritée, rasée de frais ou après une épilation. Pendant la grossesse, demandez l'avis de votre médecin ou sage-femme avant de les utiliser.
🔎 Le repérer dans la liste INCI
Cherchez Glycolic Acid ou Lactic Acid. D'autres AHA existent : Mandelic Acid (molécule plus grosse, plus douce), Citric Acid, Malic Acid, Tartaric Acid. Attention : l'acide citrique ou lactique en fin de liste sert souvent simplement à ajuster le pH de la formule, sans effet exfoliant.
Brûlure, cloques, rougeur durable ou taches qui foncent après une exfoliation : arrêtez et consultez. Pour un peeling plus profond, adressez-vous à un dermatologue : ce n'est pas un geste à reproduire à la maison.
🛒 Trois profils d'achat
Nous ne recommandons aucune marque et n'avons testé aucun produit : chaque bouton ouvre une recherche Amazon filtrée par les caractéristiques décrites. Les fourchettes de prix sont des ordres de grandeur arrondis. Vérifiez ensuite la liste INCI, la contenance et les conditions de retour sur la fiche du vendeur.
La lotion douce à l'acide lactique
8 à 25 €Pour une première exfoliation chimique.
À chercher : Acide lactique 5 % environ, sans alcool dénaturé ni parfum.
Voir les offres sur Amazon →Le sérum à l'acide glycolique
8 à 25 €Pour une peau qui tolère déjà les acides.
À chercher : Acide glycolique 5 à 8 % affiché, pH indiqué si possible.
Voir les offres sur Amazon →Le lait corporel aux AHA
8 à 20 €Pour les zones rugueuses (bras, jambes, talons).
À chercher : Lait corps acide lactique ou glycolique, avec urée ou glycérine.
Voir les offres sur Amazon →❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser un AHA tous les jours ?
Certaines peaux le tolèrent avec une formule douce, mais deux à trois soirs par semaine suffisent souvent. Augmentez seulement si la peau ne rougit ni ne pèle.
AHA et soleil : quel risque ?
Les AHA rendent la peau plus sensible au soleil. Une protection solaire le matin est indispensable pendant toute la période d'utilisation.
Acide glycolique ou BHA pour les points noirs ?
L'acide salicylique (BHA), soluble dans le sébum, agit mieux dans les pores. L'acide glycolique agit surtout en surface.
📚 Sources
- Règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques
- SCCNFP (comité scientifique européen des produits cosmétiques), avis sur les acides alpha-hydroxylés
- Base CosIng de la Commission européenne (noms INCI et fonctions des ingrédients)
💡 Notre approche
Cette fiche s'appuie sur la réglementation cosmétique européenne, les avis des comités scientifiques et les informations publiées sur les ingrédients. Nous n'avons testé aucun produit et ne recommandons aucune marque. Elle est informative et ne remplace pas l'avis d'un dermatologue, d'un médecin ou d'un pharmacien.