🧪 En bref
Ce qui est établi, ce qui relève du marketing
Établi : comme les AHA, les PHA favorisent le détachement des cellules mortes en surface. Leur taille plus importante ralentit leur pénétration, ce qui explique qu'ils soient en général mieux tolérés. Ils ont aussi un effet humectant.
Marketing : « les bienfaits des AHA sans aucun inconvénient ». L'exfoliation est plus douce, donc aussi plus lente : on ne peut pas attendre le même résultat qu'avec un acide glycolique. Les études sont moins nombreuses que pour les AHA et souvent financées par les fabricants.
Concentrations et réglementation
Les produits du commerce en contiennent de quelques pourcents à une dizaine de pourcents. Le règlement (CE) n° 1223/2009 ne fixe pas de concentration maximale pour la gluconolactone ou l'acide lactobionique. Comme pour tout exfoliant, la fréquence compte autant que la dose.
Avec quoi l'associer
Bonnes associations : niacinamide, céramides, acide hyaluronique, crème réparatrice. Protection solaire : recommandée le matin, comme pour toute exfoliation régulière.
À éviter le même soir : un rétinoïde ou un autre acide, si votre peau est réactive. Beaucoup de formules associent déjà PHA et AHA à faible dose : ne superposez pas un second produit acide.
Pour quelles peaux
Peaux sensibles ou réactives qui ne supportent pas les AHA : c'est leur intérêt principal. Peaux sèches : l'effet humectant est un plus. Débutants : une bonne première approche de l'exfoliation chimique. Peaux grasses à points noirs : le BHA reste plus adapté. Rosacée ou eczéma : demandez d'abord un avis médical.
Comment les introduire dans une routine
Commencez par un seul produit acide, deux soirs par semaine, sur une peau sèche et propre. Appliquez ensuite votre crème habituelle. Après deux à trois semaines sans rougeur ni picotement durable, passez à trois soirs, puis un soir sur deux si vous le souhaitez. Gardez une photo de départ, prise à la même lumière : l'amélioration du grain de peau est progressive et difficile à juger à l'œil d'un jour à l'autre. Si vous utilisez un rétinoïde, réservez les PHA aux soirs sans rétinoïde.
Précautions
Même doux, un acide peut irriter : testez sur une petite zone, commencez deux soirs par semaine, arrêtez en cas de brûlure. Pendant la grossesse, demandez l'avis de votre médecin, sage-femme ou pharmacien.
🔎 Le repérer dans la liste INCI
Cherchez Gluconolactone (le PHA le plus courant) et Lactobionic Acid. On les trouve souvent avec des AHA (Lactic Acid, Glycolic Acid) dans une même formule. La gluconolactone en toute fin de liste peut aussi servir d'agent de pH ou entrer dans un système conservateur.
Rougeurs persistantes, sensation de brûlure, plaques qui démangent : arrêtez et demandez l'avis d'un médecin ou d'un dermatologue. Une peau qui réagit à tout mérite un diagnostic plutôt qu'un nouvel essai.
🛒 Trois profils d'achat
Nous ne recommandons aucune marque et n'avons testé aucun produit : chaque bouton ouvre une recherche Amazon filtrée par les caractéristiques décrites. Les fourchettes de prix sont des ordres de grandeur arrondis. Vérifiez ensuite la liste INCI, la contenance et les conditions de retour sur la fiche du vendeur.
La lotion PHA
10 à 30 €Une lotion douce à passer le soir.
À chercher : Gluconolactone en début de liste, sans alcool dénaturé, sans parfum.
Voir les offres sur Amazon →Le sérum PHA hydratant
12 à 35 €Exfoliation douce et hydratation dans un même geste.
À chercher : Gluconolactone ou acide lactobionique + glycérine ou acide hyaluronique.
Voir les offres sur Amazon →Le nettoyant PHA
8 à 20 €Pour une exfoliation très légère, rincée.
À chercher : Nettoyant gel ou crème avec gluconolactone, sans savon.
Voir les offres sur Amazon →❓ Questions fréquentes
PHA ou AHA : lequel choisir ?
Les PHA conviennent mieux aux peaux sensibles ou aux débutants. Les AHA donnent des résultats plus rapides mais irritent davantage.
Peut-on utiliser des PHA le matin ?
Oui, si vous appliquez une protection solaire par-dessus. Beaucoup préfèrent les garder pour le soir.
Les PHA conviennent-ils à une rosacée ?
Ils sont réputés mieux tolérés, mais une rosacée relève d'un avis médical avant tout exfoliant.
📚 Sources
- Règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques
- Base CosIng de la Commission européenne (noms INCI et fonctions des ingrédients)
- Règlement (UE) n° 655/2013 (critères communs des allégations cosmétiques)
💡 Notre approche
Cette fiche s'appuie sur la réglementation cosmétique européenne, les avis des comités scientifiques et les informations publiées sur les ingrédients. Nous n'avons testé aucun produit et ne recommandons aucune marque. Elle est informative et ne remplace pas l'avis d'un dermatologue, d'un médecin ou d'un pharmacien.