🧴 La routine en un coup d'œil
- Démaquiller — huile, baume ou eau micellaire
- Nettoyer — nettoyant doux
- Actif du soir — rétinoïde OU exfoliant, en alternance
- Nourrir — crème de nuit ou crème habituelle
- Zones spécifiques — contour des yeux, lèvres
Le calendrier de la semaine
Pour éviter d'empiler les actifs, beaucoup de dermatologues proposent une alternance. Exemple pour une peau qui tolère bien les deux : lundi et jeudi, rétinoïde ; mardi, exfoliant ; les autres soirs, simple crème. Commencez plus doucement si vous débutez, et ajustez selon la tolérance. Voir notre question exfoliant et rétinoïde le même soir ?
🌙 Le soir, étape par étape
- Démaquiller (huile, baume ou eau micellaire) : Si vous portez du maquillage ou une crème solaire résistante à l'eau. Sans maquillage, passez directement au nettoyant.
- Nettoyer (nettoyant doux) : Ce second nettoyage retire les résidus. Il n'est pas obligatoire après une eau micellaire si votre peau le supporte mal, mais un rinçage est conseillé.
- Actif du soir (rétinoïde OU exfoliant, en alternance) : Un seul actif « fort » par soir. Les soirs sans actif, la peau se repose.
- Nourrir (crème de nuit ou crème habituelle) : Une crème un peu plus riche que le matin, si votre peau l'apprécie.
- Zones spécifiques (contour des yeux, lèvres) : Facultatif : un baume à lèvres en couche épaisse est utile en hiver.
Double nettoyage : pas toujours nécessaire
Le double nettoyage (huile puis nettoyant aqueux) est utile après un maquillage longue tenue ou une crème solaire résistante à l'eau. Sans maquillage, un seul nettoyage doux suffit. Voir notre guide démaquillage et double nettoyage.
Crème de nuit : indispensable ?
Une crème « de nuit » n'a rien de magique : c'est souvent une texture plus riche, sans filtre solaire. Votre crème du matin peut parfaitement convenir le soir, surtout si elle ne contient pas de SPF.
🚫 Les erreurs fréquentes
- Dormir maquillé. Les résidus peuvent irriter et obstruer les pores, et les yeux peuvent s'irriter.
- Frotter avec un coton. Le frottement répété irrite, surtout autour des yeux. Laissez le démaquillant agir quelques secondes.
- Rétinoïde et exfoliant le même soir. L'irritation augmente nettement : alternez.
- Appliquer le rétinoïde sur peau humide. La pénétration est plus rapide et l'irritation plus probable : attendez que la peau soit sèche.
Si un actif du soir provoque des rougeurs qui persistent plusieurs jours, des brûlures ou une desquamation importante, arrêtez-le et revenez à une routine simple. En l'absence d'amélioration, demandez conseil à un pharmacien ou à un dermatologue.
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Peut-on utiliser le même nettoyant matin et soir ?
Oui. La plupart des personnes n'ont besoin que d'un nettoyant doux ; le démaquillant s'ajoute le soir si nécessaire.
Faut-il attendre entre le rétinoïde et la crème ?
Une à deux minutes suffisent généralement. Si la peau est très sensible, appliquer la crème avant le rétinoïde peut atténuer l'irritation.
Les taies d'oreiller jouent-elles un rôle ?
Changer régulièrement de taie est une mesure d'hygiène simple, souvent conseillée aux peaux à tendance acnéique.
📚 Sources
- Règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques
💡 Notre approche
Cette routine s'appuie sur la réglementation cosmétique européenne, les recommandations des autorités sanitaires et les informations publiées par les fabricants. Nous n'avons testé aucun produit et ne recommandons aucune marque. Elle est informative et ne remplace pas l'avis d'un dermatologue, d'un médecin ou d'un pharmacien.